A Sleep DownUnder konferencián bemutatott tanulmányban azzal indokolták az este fél kilences fektetési időt, hogy így marad idejük a szülőknek arra, hogy egymással és saját magukkal is foglalkozzanak. Így mindenki ki tudja magát aludni, jut a család minden tagjának énidő, és mind nagyon boldogok lesznek.
A tanulmányban 3600 gyereket vizsgáltak Ausztráliában, végigkövették az életüket kilenc éven keresztül, az összegyűjtött adatokból pedig kiderült, hogy azoknak az anyáknak a mentális egészsége jobb, akiknek fél kilenc előtt fekszenek le aludni a gyerekeik.
Képünk illusztráció – Fotó: Unsplash
Dr. Jon Quach, a tanulmány vezetője azt is elmondta, hogy ezek a mentális előnyök teljesen függetlenek attól, hogy a gyerek korán vagy későn ébred fel reggelente.
Az esték a legintenzívebbek a család számára, olyan sok energiát elhasználnak a szülők, hogy jelen legyenek a gyerekeikkel, hogy muszáj adniuk maguknak utána pihenőidőt a lefekvésig. Mindenkinek szüksége van időre, amikor csak magával foglalkozhat.
A tanulmány szerint a gyerekeknek is jót tesz a korai elalvás, ugyanis azok a gyerekek, akik fél kilenc előtt mentek ágyba, egészségesebbek voltak, mint későn fekvő társaik. A korán fekvés tehát abszolút jó a család minden tagjának, érdemes bevezetni otthon.
