Sokan tartanak attól, hogy a karácsonyi menük elfogyasztása után könnyen felszaladhatnak pluszkilók. Tomán Szabina szerint nincs ok aggodalomra, ha az ünnepi időszakban is tudatosan figyelünk az étkezésünkre.
„A karácsony egyetlen napja vagy pár ünnepi, akár csak egy-egy vasárnapi étkezés nem fog tönkretenni semmilyen diétát, ha az év többi napján tudatosan és kiegyensúlyozottan táplálkozunk” – hangsúlyozza az egykori divatmodell, a Next Top Model Hungary zsűritagja, aki nem tagadja, ő is szeret jókat enni.
„Én magam sem érezném jól magam, ha a diétáról szólna a családdal eltöltött idő. Egyébként is nagyon szeretek jókat enni, és vallom, hogy egy-egy kis „bűnözés” belefér, ha utána következetesebb napokat tartunk majd, de valóban nagyon sok aprósággal tudunk kalóriákat spórolni és ezzel kevésbé véteni az életmódváltó szabályok ellen” – hívta fel a figyelmet a vállalkozásával már külföldön is terjeszkedő Tomán Szabina, aki több praktikus tippet is megosztott arról, hogyan tartsuk kordában a karácsonyi falatozásokat.
Tomán Szabina jótanácsai a karácsonyi szezonra:
- Sose ülj az asztalhoz farkaséhesen! Egy rostban gazdag saláta vagy egy-két fehérjedús falatka sokat segíthet abban, hogy kevesebb kalóriát vigyél be!
- Fontos a mértékletesség! Megkóstolhatod az összes finomságot, de mindenből csak kis adagokat egyél!
- A bő olajban sült ételek helyett válaszd a sütőben vagy gőzöléssel készített változatokat!
- A tészta-, vagy burgonyaköret helyett egyél salátát vagy párolt zöldséget!
- Használj cukorhelyettesítőket! A tömény, krémes sütemények helyett pedig készíts inkább gyümölcsös desszerteket!
- Iktass be az ünnepek idején egy-egy karácsonyi sétát, de a karácsonyi időszakban egy-egy, jól átmozgató torna is sokat segíthet.
Kiemelt fotó: Sajtószoba
