Nagy ereje van az apró kedvességeknek, érintéseknek, gesztusoknak ezekben a járványos időkben, amikor elveszettnek és tehetetlennek érezzük magunkat. Nem látjuk a jövőt, nem tudunk tervezni és nem mehetünk sehova – nem csoda, ha ettől nemcsak a felnőttek, de a gyerekek is idegrohamot kapnak már lassan. De nem kell, hogy ez a növekvő belső feszültség egymás ellen fordítson minket a családtagjainkkal, erősíthetjük a kötődést és növelhetjük a gyerekek biztonságérzetét, ha hallgatunk dr. Erin Leyba pszichoterapeutára, aki 20 tanácsot írt össze, hogy segítsen a helyzetünkön.
20 tipp, hogy naponta erősítsd a kötődést a gyerekkel
1. Szólj egy jó szót a gyerekhez és öleld meg, amikor felébred.
2. Mindennap olvass fel egy könyvből a gyereknek legalább 10 percig.
3. Heti egyszer engedd meg a gyereknek, hogy 20 perccel később menjen aludni, ha elmerült egy játékban vagy kedvenc műsorban este.
4. Írjatok közösen hálanaplót. Minden este szedjetek össze három dolgot fejenként, amiért aznap hálásak vagytok.
5. Kérdezd meg a gyerektől, milyen érzések kavarognak benne az új élethelyzettel kapcsolatban.
6. Írj egy kedves, pozitív üzenetet a gyereknek és hagyd a párnáján.
7. Ülj le a gyerek mellé a földre, és legalább 20 percig játszd azt, amit csak akar.
A kötődést egyszerűbb építeni a gyerekkel, mint gondolnád (Kép: Getty Images)
8. Mindennap menjetek sétálni, természetesen a szabályokat betartva.
9. Fogócskázz a gyerekkel legalább 10 percig.
10. Hívass elő képet a gyerekről, keretezd be és tedd ki a falra.
11. Engedd meg a gyereknek, hogy heti egyszer ő készítse a vacsorát (egy kevés szülői segítséggel, ha szükséges).
12. Meséljetek vicceket egymásnak.
13. Ha tinigyereked van, küldözgess neki vicces képeket, mémeket chaten. Írd mellé azt is, miért küldted el pont neki, miről jutott ő eszedbe.
14. Írjatok levelet az idősebb családtagoknak együtt.
15. Amikor lefekteted aludni a gyereket, kérdezd meg, melyik volt a legszebb és legrosszabb pillanat a napjában, és hallgasd is meg a választ.
16. Naponta legalább egyszer keress valamit, amiért megdicsérheted a gyereket.
17. Ülj le a puzzle mellé a gyerekkel, a legjobb közös, relaxációs kikapcsolódás lesz belőle.
18. Segíts a gyereknek, hogy beszélni tudjon a barátaival, bátorítsd, hogy hívja fel őket (ha nem jár épp az oktatási intézménybe, óvodába a járvány miatt).
19. Hallgassátok együtt sokat a gyerek kedvenc zenéjét.
20. Naponta legalább egyszer keress valamit, amit őszintén megköszönhetsz a gyereknek.
