A fáradtság, a gyengeség vagy a fogyás mögött rengeteg dolog állhat. Ilyen például a stressz, kialvatlanság vagy túlhajszoltság. De lehet egy kevésbé ismert oka is, amit sokan csak akkor vesznek komolyan, amikor már makacs tüneteket okoz. Ez nem más, mint a B12-vitamin hiánya. Ráadásul nemcsak a közérzeted árulja el, ha baj van, hanem akár a szád is figyelmeztethet.
A B12-vitamin kulcsszerepet játszik az idegrendszer működésében, a vérképzésben és az energiatermelésben. Ha kevés van belőle a szervezetben, a leggyakoribb panaszok között szerepel a kimerültség, a szédülés, a bizsergő érzés a végtagokban, sőt, akár a fogyás is.
Ezeken felül pedig nyelvünk és szánk is jelezheti a bajt.
A fájdalmas, vörös, duzzadt nyelv, vagyis a glossitis egyértelmű figyelmeztető jel lehet. Ilyenkor a nyelv felszíne simává válik, eltűnnek az apró dudorok, amelyek az ízlelőbimbókat rejtik. Nem véletlen, hogy a csökkent ízérzékelés is gyakori panasz ilyen esetben. Emellett a visszatérő szájfekélyek is utalhatnak B12-hiányra.
A probléma egyik oka sokszor az étrendben keresendő. A B12-vitamin főként állati eredetű élelmiszerekben található meg: húsban, halban, tojásban, tejtermékekben. Akik ezeket ritkán vagy egyáltalán nem fogyasztják, nagyobb eséllyel szembesülhetnek hiányállapottal.
A B12-vitamin hiánya vérszegénységhez is vezethet, amit általában injekciós kezeléssel orvosolnak. Ha gyanús tüneteid vannak, nem érdemes halogatni: egy egyszerű vérvizsgálat már pontos választ adhat. A tested – és a szád – ugyanis gyakran hamarabb tudja, hogy baj van, mint te.
