 |
Sportolj a visszerek ellen! |
A tánc amellett, hogy fitten tart, formálja a testet, számos kalóriától szabadulhatunk meg és az egészségre is jótékony hatással van.
Zsírégetés könnyedén
A táncos mozgásformák nagy előnye, hogy a zene elvonja a figyelmünket a fáradtságról. Így észre sem vesszük, hogy olvadnak a zsírrétegek, tánctípustól függően akár 500 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt. Persze nem csak ebben eredményes: megmozgat minden izomcsoportot, fejleszti az izomzatot és az állóképességet.
A tánc magabiztosságot ad, fokozza a kapcsolatteremtő készséget, és sport lévén, játékos módon edzi az ember a testét. Az igazán kitartóak jutalma pedig hogy izomzatuk szép és laza lesz: formálja a vádlit, a combokat, akik rendszeresen táncolnak, néhány hónap elteltével szembetűnő alakváltozásra számíthatnak derék- és csípőtájon.
Egészséges rázás
Egészségre gyakorolt hatásai sem hagyhatók figyelmen kívül: fokozza a szívműködést, a vérkeringést és az anyagcserét. Bőrünk feszesebb, izmaink edzettebbek lesznek, javul a tónusuk, a csontozatunk is több tápanyaghoz jut, így a csontritkulás kialakulásának esélye is csökkenthető. Ezenkívül a sok ülés és állás következtében megjelenő visszereket is segít megelőzni vagy kordában tartani. Oldja a stresszt.
A tánc során az egyenesen tartott gerincoszlop körüli izmok és szalagok is használatban vannak, így nem alakul ki gerincbántalom, ha pedig azzal küszködünk, akkor ezzel a mozgásformával enyhítő. A tánc az immunrendszerre is jó hatással van, a tánclépések memorizálása során pedig fejlődik a memóriánk.
Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »
