1. Használj óvszert!
Nemcsak a terhességet és a nemi betegségeket védheted ki vele. Egy tanulmány szerint az óvszer segít a vagina pH-értékét egyensúlyban tartani. Az úgynevezett probiotikus baktériumoknak segít túlélni, ennek fontos szerepe van a gombás fertőzések elleni küzdelemben.
2. Hordj pamut alsóneműt
Amikor a fehérnemű osztály felé mész, hogy beszerezz pár bugyit, akkor jusson eszedbe, hogy a vaginád pamutot kíván. Úgy tűnik, a legcsipkésebb csipkés csodák nem a mindennapi viseletre valók. A vaginának fontos, hogy jól szellőző ruhadarab takarja, hogy ne telepedjenek meg a fertőzést okozó baktériumok a levegőtlen környezetben.
3. Szüksége van edzésre
Van persze a súlyzós intim kungfu is, de azért ne azzal kezdd. Inkább csak végezz mindennap erősítő Kegel-gyakorlatokat, amik erősítik a hüvely falát, és segítenek a vizelet-visszatartásban. Lehet, hogy most még nem érzed szükségét, de hosszú távon meghálálja magát az a pár gyakorlat naponta.
4. Görög joghurt az egészségért
Szájon át alkalmazva is segít abban, hogy a jó baktériumoknak megfelelő környezetet teremts a vaginádban, és könnyebben megelőzd a gombás fertőzéseket. Ebben az esetben jobb kerülni az agyoncukrozott fajtákat, inkább natúr társaikat részesítsd előnyben.
5. Mindig menj el az éves ellenőrzésre
Nemcsak akkor kell a nőgyógyászt meglátogatni, amikor valamilyen tünetet észlelsz, vagy terhességre gyanakszol, hanem minden évben legalább egyszer egy általános szűrést kell végeztetni. Fontos része ez a női létnek, ilyenkor van alkalmad arra is, hogy elcsevegj az orvosoddal bármilyen felmerülő női egészségügyi kérdésedről is, amivel máskor Dr. Google-t keresnéd fel.
6. Használj síkosítót
Van az úgy, hogy neked van kedved hancúrozni ugyan, de valamilyen okból a vaginád nem veszi az adást. Lehet ez hormontartalmú fogamzásgátló miatt vagy csak szülés utáni kis zavar, esetleg túl stresszes vagy, mindenesetre ha szükség van rá, akkor őszinte kommunikációval fordulj a partnered felé, és használjatok síkosítót, mert anélkül fájdalmas élményben lehet részed, aminek akár sérülés is lehet a vége.
7. Ne használj intim zuhanyt
A hüvely öntisztító, az intim zuhannyal csak felborítod az egészséges pH-egyensúlyt, és teret adsz a fertőzéseknek. Inkább jobb elkerülni és nem kockáztatni.
8. Biciklizéskor viselj biciklis nadrágot
A városi biciklistáknak talán nem jó hír, de érdemes óvatosan bánni a vaginával, főleg ha hosszú időt töltesz biciklizve. Fájdalom, zsibbadás, viszketés léphet fel a bicikliülésen ülve a rázkódástól, ütődésektől, inkább védd meg párnázott biciklis nadrággal.
9. Óvatosan az antibiotikumokkal
Az a fránya pH-egyensúly bizony olyan kényes, hogy az antibiotikumok is felboríthatják, meggyilkolva a hasznos és jó baktériumokat. Nyilván, ha muszáj, akkor muszáj, ha be kell szedni, be kell szedni, csak közben a károkat enyhítve tudsz segíteni a vaginádnak, például görögjoghurt-evéssel.
10. Megfontoltan szexelj
A szex közbeni higiéniára is ügyelni kell, főleg, ha a terítéken akár az anális behatolás is jelen van. Kondomcserével, a partner alapos tisztálkodásával meg kell előzni ilyenkor a fertőzéseket.
11. A szappan nem feltétlenül a barátod
Az illatosított szappanok szuperek, de nem a vaginád számára. Ezen az érzékeny területen semmi keresnivalójuk, extrém módon kiszáríthatják és irritálhatják a bőrödet. Ha mégis mindenképp szappanozni akarod, akkor lágy, illatmentes szappant használj inkább.
