A stressz kezelése sokkal fontosabb mostanság, mint eddig valaha volt, mert az év végének közeledtével nemcsak az ünnepek, de a határidők is gőzerővel jönnek.
Íme a pillanatok alatt ható stresszmentesítő módszerek!
Nevess egy jót!
Az megemeli a boldogságszintet az agyban, ami természetes stresszoldóként működik.
Ölelj meg valakit!
Kutatások bizonyítják, hogy a gyakori ölelés csökkenti a vérnyomást, kezeli a szorongást, és kevésbé leszünk fogékonyak a betegségekre.
Nyújtózz!
A nyújtás nemcsak az izmokra és az ízületekre hat, hanem igen hatékony stresszoldó is.
Gondolj arra, miért vagy hálás!
A stressz negatív gondolatokkal árasztja el az agyad, és ilyenkor nehéz pozitív dolgokra figyelni. De ha felidézed, miért lehetsz hálás az életedben, annyi pozitív gondolatot hoz magával, hogy nem lesz helye a negatívumoknak.
Csinálj egyperces meditációt!
Ez a leghatékonyabb fegyver a stressz ellen, és talán a főnököd sem lesz mérges amiatt, ha egy percre nem a munkára koncentrálsz.
Próbáld ki ezeket a módszereket még ma, hidd el, az egész napod sokkal jobb lesz!
Olvass tovább stresszoldás témában az NLCafén!
- Vezesd le a feszültséget – tomboló stresszoldás
- Stresszoldás rágógumival
- Stresszoldás gyakorló anyáknak
- 10 stresszoldó jógapóz
