Egészség

Így tüntesd el 1 perc alatt a stresszt

Azt eddig is tudtuk, hogy a stressz nagyon rossz hatással van az egészségünkre, azt azonban már kevesen tudjuk, hogyan szabadulhatunk meg tőle. Pedig lehetséges. Akár egy perc alatt is.

A stressz kezelése sokkal fontosabb mostanság, mint eddig valaha volt, mert az év végének közeledtével nemcsak az ünnepek, de a határidők is gőzerővel jönnek.

Így tüntesd el 1 perc alatt a stresszt

Íme a pillanatok alatt ható stresszmentesítő módszerek!

Nevess egy jót!
Az megemeli a boldogságszintet az agyban, ami természetes stresszoldóként működik.

Ölelj meg valakit!
Kutatások bizonyítják, hogy a gyakori ölelés csökkenti a vérnyomást, kezeli a szorongást, és kevésbé leszünk fogékonyak a betegségekre.

Nyújtózz!
A nyújtás nemcsak az izmokra és az ízületekre hat, hanem igen hatékony stresszoldó is.

Gondolj arra, miért vagy hálás!
A stressz negatív gondolatokkal árasztja el az agyad, és ilyenkor nehéz pozitív dolgokra figyelni. De ha felidézed, miért lehetsz hálás az életedben, annyi pozitív gondolatot hoz magával, hogy nem lesz helye a negatívumoknak.

Csinálj egyperces meditációt!
Ez a leghatékonyabb fegyver a stressz ellen, és talán a főnököd sem lesz mérges amiatt, ha egy percre nem a munkára koncentrálsz.

Próbáld ki ezeket a módszereket még ma, hidd el, az egész napod sokkal jobb lesz!

Olvass tovább stresszoldás témában az NLCafén!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése