Egészség

Így erősítsd a térded és az ízületeid

Gyakran fáj a térded vagy más ízületed? Így előzheted meg a komolyabb bajt!

Rengetegen szenvednek térd- és egyéb ízületi fájdalomtól, pedig a legtöbb ilyen tünet megelőzhető és viszonylag könnyen eltüntethető.

Mit kell csinálnod?

Így erősítsd a térded és az ízületeid

Figyeld meg, mitől fáj
Valakinek a terheléstől, valakinek étkezéstől vagy egyéb rossz szokástól fájnak az ízületei. Általában ezeket elég kiiktatni az életünkből, azaz váltsunk ízület-központú életmódra!

Igyál több vizet
A térd porca egy szivacsos szövet, amelynek 80 százaléka víz. Ebből következően, ha nem iszunk eleget, károsodhat a szövete és állaga. Ha viszont megfelelően hidratáltak vagyunk, még sérülés esetén is gyorsabban regenerálódik.

Kurkuma és glükózamin
A glükózamin igazi térdgyógyító, hasonlóan a kurkumához. Mindkettő gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, és az előbbi még porcépítőként is kiváló.

Mozogj, amíg bírsz
A mozgás a sérült térdnek is jót tesz, mert könnyebben épülnek be a hatóanyagok az ízületbe. Arra persze figyeljünk, hogy ne terheljük túl a fájó ízületet, például sétáljunk.

Olvass tovább ízület témában!

Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése