1. Fekete bab
A fekete bab azért rendkívül hasznos a számunkra, mert rengeteg benne a protein, de egyáltalán nem tartalmaz olyan telített zsírsavakat, mint amilyeneket más proteinforrások – például a vörös húsok.
2. Zab
A rostokban gazdag zab lassan felszívódó, sokáig tartó szénhidrátforrás. Ez az egészséges szénhidrát jót tesz az emésztésnek, és igazi szent Grál, ha a diétázásról van szó!
3. Avokádó
Talán már mindenkivel szembejött egy avokádót dicsőítő óda valahol, és ez nem lehet véletlen. A zsíroktól ugyanis nem kell félni, ha jó zsírokról van szó, és az avokádó például tele van ilyenekkel. Az avokádó tele van rosttal, proteinnel, csillapíthatja az éhségérzetet, és szerencsére még nagyon finom is!
4. Lazac
Halevők előnyben! A lazac olyan proteinforrás, ami teltségérzetet ad anélkül, hogy valami nehéz, zsíros ételt fogyasztottunk volna.
Forrás: Health
