Egészség

Miért olyan fontosak az omega-3-zsírsavak?

Azt tudjuk, hogy ezért együnk sok halfélét, de miért jók nekünk valójában az omega-3-zsírsavak?

Fantasztikusan jók az egészségnek, de miért, hogyan, és egyáltalán mik ezek? Minden, amit az omega-3-zsírsavakról tudni akartál. 

Az omega-3-zsírsavak telítetlen zsírsavak, leginkább a szív- és érrendszerre gyakorolt pozitív hatásaikról híresek. Utóbbi mellett ráadásul állítólag a rák több fajtáját is megelőzhetik, javítják a kognitív képességeket, felvehetik a harcot a depresszióval, és kisbabák esetében még a fejlődést is elősegítik. Sajnos a hagyományos nyugati étrend inkább a kevésbé hasznos omega-6-ban gazdag – ilyenből sokat viszünk be a különböző növényi olajokkal.

Miért olyan fontosak az Omega-3 zsírsavak?

Mivel ezt nem termeli a testünk, nagyon fontos, hogy mi magunk gondoskodjunk beviteléről – elsősorban halételekkel tudjuk ezt elérni, például lazac vagy szardínia fogyasztásával, de a dióban és a lenmagban is megtalálható. Ha pedig semmi nem lenne a fogunkra való, amiben omega-3 van, válasszunk valamilyen étrend-kiegészítőt, például halolajkapszulát.

Forrás: Care2

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése