A D-vitaminra egyaránt gondolunk vitaminként, hiszen hozzájuthatunk különböző ételekből (gomba, olajos halak) vagy a napsugár révén is. Másrészt viszont hormon is, hiszen a szervezet maga is képes valamennyi előállítására – így vészeljük át a téli hónapokat.
A létfontosságú D-vitamin hiánya, szinte megszámlálhatatlan baj forrása lehet: ha nincs meg belőle az egészséges mennyiség, nehezebben tartható a testsúly és a fogyókúra, nagyobb az esély a cukorbetegségre, a szív- és érrendszeri betegségekre, sőt a rákra is. A hangulatunknak sem tesz jó a hiánya, akár még depresszióba is eshetünk tőle.
Egy új kutatás pedig arra mutat rá, hogy még az alvászavarok kialakulásában is szerepe lehet, ha híján vagyunk a D-vitaminnak: az alvás minőségére és mennyiségére egyaránt hatással van. Egy több mint 3000 idősebb férfin végzett vizsgálat után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy akiknek alacsony a D-vitaminszintjük, kevesebbet (átlagosan mindössze 5 órát) és rosszabbul, azaz megszakításokkal és éberebbül alszanak.
Ezért ha nem tudod, mihez kezdj, ha alvászavarod van, érdemes egy vérvételt csináltatni, amiből megállapítható, hogy áll a szervezeted D-vitamin készlete.
Forrás: The Huffington Post
