Egészség

Ezek az antioxidánsok segítenek a fogyásban

Egy újabb ok, hogy epret keverj a joghurtodba, petrezselyemmel ízesítsd a zöldturmixod, vagy pisztáciával csillapítsd az éhséged. Ezekben ugyanis mind olyan antioxidánsok találhatók, amik segítik a fogyást.

Az antioxidánsok flavonoid csoportjáról sok jót hallani – segítenek az öregedés és a rák megelőzésében is. Egy új kutatás szerint pedig, amit a Harvard Egyetemen végeztek, a fogyásban is tartós segítséget nyújtanak.

A kutatók 120 ezer ember étrendjéről kértek be napi szinten adatokat, majd 4 év elteltével összehasonlították ezeket a súlyuk változásával. Azok, akik átlagosan napi 194 mg flavonoidot vittek be a szervezetükbe, 0,1 kilót vesztettek súlyukból. Bár ez a szám lehet, hogy nem tűnik túl magasnak, a szakértők szerint még ilyen apró súlyveszteség, vagy csak a súlyunk fenntartása is jelentősen javítja az általános egészségi állapotunkat.

Ezek az antioxidánsok segítenek a fogyásban

Hogy pontosan miért vannak jó hatással a fogyókúrára a flavonoid antioxidánsok, azt egyelőre még a kutatók is csak találgatják, de valószínűleg az anyagcserére gyakorolt jótékony hatásukban keresendő a válasz.

És hogy miben találhatsz 194 mg flavonoidot? Íme, néhány példa:

  • 1 és 3/4 csésze petrezselyemben
  • 2 kisebb szilvában
  • 1 csészényi eperben
  • 1/3 csésze félbevágott pekándióban
  • 3/4 csésze pisztáciában
  • egy nagyobb almában
  • másfél csésze szederben

Forrás: Prevention

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése