1. Javítja a kognitív funkciókat
Azt mind tudjuk, hogy a nem megfelelő, és nem elegendő mennyiségű alvástól lomhább lesz a gondolkodásunk és kevésbé éles az eszünk – de ezen egy kis szundizás könnyedén segíthet. Egy 60-90 perces pihenés képes felturbózni a kognitív funkciókat a következő 24 órára is.
2. Jót tesz a szívnek
Az biztos, hogy egy jóleső szundi elég szívmelengető, de állítólag tényleg hozzájárulhat szívünk egészségéhez. A Harvard egy tanulmánya szerint azok, akik rendszeresen tartanak megérdemelt pihenőidőt, később sokkal kevesebb szívproblémáról panaszkodnak.
3. Csökkenthető a szorongás és a stressz
Sajnos az eleve vállunkra nehezedő stressz és az abból fakadó szorongás csak még rosszabb lehet, ha szervezetünk ki van merülve. Egy 2012-es tanulmány során azoknak a testében, akik nem szundítanak, háromféle olyan hormon is megjelent, ami fokozhatja a stresszt. A szundítás megnyugtatja testünket és lelkünket, és segíthet legyőzni a szorongást is.
Forrás: LittleThings
