Többet törődni saját magunkkal, különös gondot fordítani a mentális és fizikai jólétünkre egyáltalán nem kéne, hogy luxusnak vagy önzőségnek tűnjön. Ha saját magunkkal rendben vagyunk, az a környezetünkre is átragad, így pedig – ha kicsiben is – jobbá tesszük a világot. Most olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek átlendülni a tavaszi fáradtságon, hogy mire valóban beköszönt a tavasz, addigra te is a legjobb formádban lehess!
- Ajándékozd meg magad legalább egy masszázzsal!
- Próbálj ki egy feltöltő jógagyakorlást, például a jin vagy a női jógát.
- Használj többször illóolajokat a lakásban: tavasszal például levendulát vagy rózsát.
- Vezess naplót, amibe minden nap feljegyzed, miért vagy hálás!
- Ha régóta fontolgatod, keress fel egy terapeutát! A lelki békéd mindennél többet ér.
- Tölts több időt egyedül, akár úgy, hogy senkinek ne mondd el, hol és mit csinálsz éppen!
- Tervezz egy vakációt – akár csak egy hétvégi mininyaralást – a legjobb barátnőddel!
- Tölts több időt szabadtéri elfoglaltságokkal!
- Találd meg azt az egészséges ételt – smoothie-t, salátát –, ami a legjobban ízlik, és készítsd el minél többször!
- Próbálj ki egy olyan gyógyító kezelést, például tajcsit vagy akupunktúrát, amire eddig nem is gondoltál volna, hogy segíthet!
- Minden nap aludj legalább 8 órát, különösen a hétköznapokon.
- Legalább 5 percet sétálj minden nap a friss levegőn, hogy kitisztítsd a fejed.
