Egészség

5 étel, ami segít hatékonynak maradni munka közben

Ezzel az öt étellel elkerülheted a délutáni lomhaságot, és egész nap hatékonyabban dolgozhatsz!

 Ismerős a délutáni, munka közben jelentkező ólmos fáradtság? Nem csak az előző éjszakai kevés alvás, a nem megfelelő táplálkozás is állhat a hátterében. Ahogy a sportolók is növelhetik a teljesítményüket különböző tápanyagokkal, úgy mi is hatékonyra ehetjük magunkat! Íme, öt étel, ami segít egész nap produktívnak maradni:

 1. Banán

Tudósok szerint az agy akkor funkcionál a legjobban, ha a véráramban 25 grammnyi glükóz kering. Egy banánban pedig pont ennyi található, így könnyen átvészelheted vele a délutáni lomhaságot!

2. Tojás

A tojásban kolin található, ami javítja a memóriát, és jó hatással van a koncentrációs képességekre is. 

3. Áfonya

Az áfonya antioxidánsokban és természetes cukorban gazdag, így tökéletes helyettesítője lehet a délutáni nyalánkságoknak.

4. Avokádó

Az egészséges zsírokban gazdag avokádó javítja a vérkeringést és hozzájárul az egészséges agyműködéshez is.

5. Lazac

A lazac mindent tud, ami a hatékonysághoz kell: fehérjében, B-vitaminban, vasban és omega-3-ban gazdag, így a memóriát és a hosszú távú fókuszálást is serkenti.

MyDomaine

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése