Egészség

Ne ebben az időpontban kelj, ha hatékony napot akarsz!

A hatékonyság kulcsát nem a korán kelésben kell keresni – sőt, a hajnali ébredéssel még ronthatunk is a teljesítményünkön!

Biztosan te is hallottál már róla, hogy az elképesztően sikeresnek számító emberek, mint Tim Cook, az Apple vezérigazgatója vagy Gwyneth Paltrow, mind talpon vannak már hajnali 5-kor – és sikerük kulcsát is gyakran látják a korai kelésben. Ám a tudomány most rácáfol, hogy az 5 órai ébredésnek bármi köze lenne a hatékonysághoz vagy a sikerhez.

Ne ebben az időpontban kelj, ha hatékony napot akarsz!

Jon Levy viselkedéskutató a The 2 AM Principle című könyvében fejti ki nézeteit a korán kelésről és annak korántsem annyira jótékony hatásairól. Levy Russel Foster neurológus adataiból indult ki, és azt állítja, nincs rá bizonyíték, hogy a korán kelés hatékonyabbá tenne minket. Sőt, épp az ellenkezője igaz: az alvásmegvonástól bizonyítottan boldogtalanabbak és elégedetlenebbek leszünk.

biológiai óránk mindannyiunkban más ritmusra ketyeg, így az is változó, hogy ki-ki a nap melyik szakában tudja a legjobb formáját hozni. A tudósok azonban abban egyetértenek, hogy az emberiség nagyon kis hányada számít az ágyból gond nélkül hajnal 5-kor kipattanók közé. A nagy többséget inkább megviseli a korai kelés, ami így a produktivitásukra is romboló hatással van.

 MyDomaine

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése