Ha te is irigykedve nézed a balerinák kidolgozott alakját, most itt az alkalom, hogy elsajátítsd a leghatékonyabb gyakorlataikat! Joaquin de Luz, a New York City Ballet extáncosa, egy olyan gyakorlatsort állított össze a Vogue olvasóinak számára, amit bárki könnyen lemásolhat, balettos előélet nélkül is.
A gyakorlatokat Sara Mearns, a társulat egyik top-balerinája prezentálja – az ő alakjánál pedig nem is kell jobb motiváció, hogy belevágj az edzésbe!
1. Plank-tartás forgással
2. Farizomerősítés csípőnyitással
3. Csavart hasizomgyakorlat és lábemelés
4. Egyensúly és erő
5. Rond de Jambe gyakorlat
6.Guggolás gumiszalaggal
