Az ünnepek alatti és utáni rengeteg étel megviselheti a gyomrunkat. Ha felborul az emésztés, akkor a puffadás akár hónapokig is tarthat. Segítünk pár egyszerű praktikával, hogy elkerüld ezt az állapotot.
Egyél több rostot
A rost helyreállítja a bélműködést, és gyorsítja az emésztési folyamatokat, ezáltal az étel rövidebb ideig van a bélrendszerben, amitől kevesebb gáz termelődhet a testben.
Egyél probiotikumokat
A puffadás általában a bélrendszerben elszaporodott rossz baktériumok jele, ha több jó baktériumot juttatsz a szervezetedbe, az helyreállíthatja a rendet odabent.
Igyál kevesebb szénsavas italt
Az alkohol szénsavval gyakorlatilag a legjobb recept a puffadásra. Ha lehet, mellőzd mindkettőt.
Igyál teát
A vízhajtó tea, mint a borsmenta-, a kamilla- vagy a citromfűtea segít puffadás esetén, sőt gyomorrontás idején is.
