Egészség

Melyik a legegészségesebb alvópóz?

Hason, háton, vagy inkább oldalt? Előnyök és hátrányok...

Háton

Előnyei: Ebben a pozícióban egyenletesen oszlik el a testsúly, és a belső szervek számára is ez a legkényelmesebb. A háton alvás megakadályozza a nyak- és hátfájás kialakulását. Ha azt akarod, hogy a hátad még egyenesebb legyen fekvés közben, tegyél egy párnát a térdhajlatod alá!

Hátránya: Ebben a pózban a leggyakoribb a horkolás.

Oldalt

Előnyei: Ha oldalt fekve, felhúzott lábakkal alszol, különösen pedig ha nem csak a fejed alá, de a két lábad közé is teszel egy párnát, azzal leveszed a terhelést a hátadról, mely így megfelelőképpen tud pihenni. Ha a bal oldaladon alszol, az a gyomorégést is megelőzi, illetve csökkenti.

Hátránya gyakorlatilag nincs, vagyis ez a legegészségesebb alvópóz.

Melyik a legegészségesebb alvópóz?

Hason

Előnye: Tehermentesíti a derekat, így derékfájósoknak különösen ajánlott alvópóz.

Hátrányai: A hason fekvés kiegyenesíti a gerinc alsó részének természetes görbületét, miközben alváshoz a fejedet egyik vagy másik oldalra fordítod, és jó eséllyel úgy is marad egész éjjel, mindez pedig terheli a nyakat és a gerincet. Nyak- és hátfájást, valamint zsibbadást is okozhat.

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése