Fáradtság
A legjobb út a fáradtság megelőzésére a megfelelő mennyiségű pihenés. Ha fáradékonynak érzed magad, az figyelmeztető jel, hogy az asztmád súlyosbodik.
Alvási zavarok
 |
Az éjszakai köhögések és alvási zavarok annak következményei is lehetnek, hogy van valami olyan a szobádban, ami kiváltja az asztmádat. Vizsgálj meg mindent, ami a hálószobádban van, és kövesd az utasításokat:
• Vond be a matracot és a párnát speciális portaszító huzattal!
• Cserél le régi párnáidat legalább öt évente egyszer!
• Hetente mosd ki az ágyneműt! A víznek legalább 90 fokosnak kell lennie, mert ez öli meg a poratkákat.
• Napközben takard le az ágyat egy takaróval, hogy megvédje a portól. Este vedd le a takarót, és vidd át egy másik szobába!
• Ha mindezeket a tanácsokat megfogadtad, és még mindig problémáid vannak, keresd fel a kezelőorvosodat!
 |
A többi emberhez hasonlóan, az asztmások is elkaphatnak különféle tüdővel kapcsolatos betegségeket, megfázást vagy influenzát. Négy fő mód van ezek kivédésére:
• kiegyensúlyozott diéta szerinti étkezés
• sok pihenés
• gyakori kézmosás
• évenkénti influenza elleni védőoltás
Súlyváltozás
 |
Maga az asztma nem okoz súlygyarapodást. A korábbi gyógyszerek, tabletták mellékhatása ugyan lehetett ez, a napjainkban használt korszerű inhalációs eszközöknek nincs ilyen mellékhatása. Ha mégis fellépnek ilyen tünetek, annak kiváltó oka a mozgás hiánya, az életmódbeli változások és a depressziós érzések, amelyek valóban okozhatnak elhízást.
• Ha úgy véled, hogy valamelyik gyógyszered okozza a hízást, beszéld meg kezelőorvosoddal. Egy másik gyógyszer talán jó lehet neked. Semmiképp ne hagyd abba a gyógyszerszedést szakorvos beleegyezése nélkül!
• Mozogj! Ne hagyd, hogy az asztma eltérítsen a mozgástól! Kérj mozgástervet szakorvosától!
 |
Bármilyen szomorúnak vagy elkeseredettnek is érzed magad asztmád miatt, tudatosítsd magadban, hogy nem te vagy az oka betegséged kialakulásának, és asztmával világszerte több millió ember tud együtt élni.
