Intim fitness

Kriston Andrea

Hogyan lehet edzett a hüvely?

Minden nő tapasztalhatja, hogy tréning hiányában hasizma, farizma veszít az erejéből. Ez fokozattan így van a belső izmainknál, amelyek eredetileg négykézlábas testhelyzetre alakultak ki. A felegyenesedéssel altesti izmaink különös helyzetbe kerültek: főleg ezeken ülünk, de állásnál, járásnál is föntről, a belső szervek irányából nehezedik rájuk nagy súly. Ilyen terhelés mellett szükség lenne mindennapos edzésükre.

A Magyar Sporttudományi Társaság és a Szent Rókus Kórház által támogatott hüvelyi vizsgálaton több száz nő közül csak egy hatvanöt éves asszonynak minősült edzettnek a hüvelye – ő naponta végezte – könyvből megtanulva – a gyakorlatokat.

A következő módon őrizheted meg hüvelyed erejét:

– nem buszmegállós „húzogatós” gyakorlatok, nem is a vizelet „elzárogatása”, hanem egy jó minőségű gyakorlatsor elsajátítása és napi gyakorlása,
– orgazmus átélése a szexuális élet során: a kielégítetlenség gyengíthet,
– helytelen terhelések kerülése a hasüreg irányából, pl.: erőltetett székletürítés, férfias fizikai munkavégzés, túlzásba vitt kondizás,
– a konfliktusok tisztázása: összefügghet a gyenge hüvely a rossz párkapcsolattal, örömtelen munkával,
– az önbizalom gondozása: ahogy rossz önértékelés esetén a hátizmunk elveszti tartását, ugyanúgy gyengül önmagunkhoz képest a hüvely tartása is,
– hüvelyi gyulladás elleni tudatos védekezés,
– a várandósságra, szülésre, menopauzára való tudatos felkészülés tréninggel,
– lehetőségeinkhez képest inkább betét használata tampon helyett.

A fenti vizsgálatban részt vevő legtöbb nő csalódott az eredményeit hallva. Titkon mindenki remélte, hogy edzés nélkül is erős izmot mutat majd a műszer. Mi azonban ne csapjuk be magunkat! Formáljuk testünket – ezzel védve belső szerveinket, fokozva a szexuális örömátélő képességeinket, növelve párunk kéjérzetét, és érezve azt az erőnövekedést, ami szorgalmunkból születik.