Télvíz idején az orvoshoz fordulók csaknem fele légúti megbetegedésben szenved, amelynek legfőbb tünete a köhögés. Napjaink időjárása, a rendkívül meleg tél különösen kedvez a bacilusok terjedésének, így hasznos lehet felkészülni immunrendszerünk védelme érdekében.
A köhögésnek két fő típusa van: lehet hurutos, váladékos, illetve lehet száraz, amely nem tud felszakadni. A köhögés valójában védekező reflex, amelynek célja, hogy a különféle ingerlő anyagok eltávozzanak a tüdőből, a levegő erőteljes kiáramlása a tüdőből és a légutakból a felgyűlt váladék vagy irritáló anyagok eltávolítására. A köhögés gyakran valamilyen alapbetegség tünete, és fertőzést terjeszthet, de a szervezet üzenete is lehet, például: Élj füst nélkül! vagy Menj el tüdőszűrésre!.
 |
Ha nem múlik el két hétig
A legfeljebb két hétig tartó heveny köhögés leggyakoribb oka a meghűlés, a felső légúti fertőzés. Az ennél tovább tartó idült köhögés okai a következők lehetnek:
dohányzás, ami a tüdő és a légutak irritálásával állandó váladéktermelést okoz, és hatására kialakulhat a jellegzetes dohányos krákogás,
asztma,
szénanátha,
orrmelléküreg-betegségek,
gyomorsavreflux (gyomorégés),
hörghurut,
egyes gyógyszerek mellékhatása.
Ezek közül talán a leggyakoribb a hörghurut (bronchitis), ha úgy érzed, mintha csiklandoznák a torkodat, akkor már kezdődik is, mely folytatásaként a tüdőben lévő vulkán hirtelen kitör, és jön a nagy adag köpet felkrákogása. A bronchitis sok esetben olyan, mint egy megfázás. Általában vírus okozza, ilyenkor az antibiotikumok nem segítenek, csak akkor, ha baktérium a ludas. A heveny hörghurut a legtöbb esetben egy-két hét alatt magától is elmúlik, de idültté is válhat, ilyenkor hónapokig kínozhatja az embert, sőt asztma is lehet belőle, érdemes tehát komolyan venni a köhögést!
 |
Ne dohányozz, ha leteszed a cigarettát, hamarabb meggyógyulsz. Az idült hörghurut 90-95 százalékban dohányzás miatt alakul ki.
A passzív dohányzás is káros, kerüld ilyenkor a dohányosok társaságát, a füstös helyeket.
Igyál sokat! A sok folyadék hatására felhígul a légutakban a nyák, és könnyebb felköhögni. A legjobb valamilyen langyos ital vagy a sima víz. A koffeint és az alkoholt kerüld, ugyanis azok vízhajtó hatásúak.
Lélegezz be meleg, nedves levegőt, ami szintén segíti a nyákoldást. Ha sűrű és nehezen felköhöghető a váladék, a fellazításban egy párologtató segíthet. Ha az nincs, a fürdőszobában csukott ajtó mellett engedd meg a forró zuhanyt, és lélegezd be a gőzölgő, meleg párát.
Gőzölj! Hajolj egy tál vagy fazék forró víz fölé, takard le törülközővel a fejed, és mélyen lélegezd be a gőzt öt-tíz percig. A vízbe tehetsz kamillát is, jobb lesz a hatása.
A psziché jelzése
A köhögést nemcsak betegség okozhatja, például az ingerköhögésnél nem idegen test váltja ki a köhögést, hanem a nyálkahártyák gyulladása vagy idegi izgalom. A köhögés rossz szokás is lehet, ilyenkor pszichológiailag is kezelni kell. A célköhögést a kiváltó ok megszüntetésével és expektoránsokkal kezeljük, az ingerköhögést köhögéscsillapító szerekkel. Mindig keresnünk kell a kiváltó okot, és annak megfelelően kell folytatnunk az általános kezelést. A keringési zavar okozta köhögés esetén erősítenünk kell a szívet és a keringést, a légutak gyulladásainál az egész szervezet gyulladása kezelendő. A köhögéscsillapítók ezekben az esetekben csak a kezelés részét képező kiegészítő kezelések, nem önálló gyógymódok.
| Nagymamám receptje: Vájjunk ki egy feketeretek-gumót, és késsel lyukasszuk ki az alját (elég egy nagyon pici lyuk, az a lényeg, hogy a méz lassan csorogjon át rajta). Helyezzük egy pohárra, és az üreget töltsük meg mézzel. Hagyjuk, hogy a méz a lyukon átcsorogva lecsöpögjön a pohárba. Az így nyert mézből óránként egy teáskanállal kell bevenni. Csodálatos toroknyálkaoldó. |
Először is elegendő szétnéznünk a konyhában, ugyanis sok hagyományos köhögéscsillapító orvosság alapját zöldségek képezik. A sárgarépa, a vöröshagyma, a póréhagyma és a fokhagyma leve csillapíthatja, sőt meg is szüntetheti a köhögést. Néhány tipp: készíts ivólevet sárgarépából, mely elősegíti a torokváladék fellazítását. A céklalé erősíti az immunrendszert, és légúti fertőzéseket gátló hatása is van. Ahhoz, hogy a cékla levet eresszen, szeleteld fel és szórj rá cukrot, majd néhány órán át hagyd állni. A főtt póréhagyma átpréselt levét is megihatod, akár egy kis mézzel is édesítve. Szeletelj fel egy fej vöröshagymát, csepegtess rá mézet, hagyd éjszakára állni. Másnap a kieresztett léből kétóránként igyál meg egy teáskanálnyit. Ugyanilyen technikával fokhagymát is használhatsz. A káposztatea is kitűnő hatású, és az is jó, ha a mellkasodra káposztaleveles dunsztkötést helyezel.
Gyógyító növényekkel a köhögés ellen
A tüdő és a légutak gyulladásos megbetegedéseinek kezelésére köhögés elleni teákat is szoktak használni, mely nyákoldó, köptető hatású anyagokból áll. Édesgyökeret, orvosiziliz-levelet és -gyökeret, primulagyökeret, szappanfüvet, ökörfarkkóró virágát, kakukkfüvet, édesköményt, ánizst és tüdőzuzmót ajánlanak a köhögés megszüntetésére. Nézzünk ezek közül néhányat!
| Édesgyökér |
 |
| Citrom |
| Fekete bodza |
| Martilapu |
| Ánizs |
 |
Köhögéscsillapító és köptetőszer, amely eltávolítja a váladékot a légutakból. Próbáld ki az egy-két teáskanál zúzott ánizsból és egy csésze forró vízből készült teát! Áztasd tíz-tizenöt percig, majd szűrd le! Igyál meg reggel és este egy csészével.
Ha nem megy cigi nélkül, igyon tejet!
Említettük, hogy a köhögés egyik fő okozója a dohányzás. Íme egy jó tipp a nikotinfüggőknek: dr. Melvyn Tockman, a Johns Hopkins Egyetem orvosi karának pulmonológus docense szerint a krónikus hörghuruttal megáldott dohányosok igyanak több tejet. Kiderült ugyanis, hogy a tejet fogyasztó dohányosok között jelentősen csökkent az idült bronchitis előfordulása. A dohányosok legalább napi egy pohár tejet fogyasszanak. Hogy a tej miért enyhíti a dohányosok hörghurutját, senki sem tudja, de Tockman doktor szerint: Ha nem tud lemondani a dohányzásról, igyon tejet!
