Életmód

Ezért nem tudsz aludni

Miben különbözik egy alváshiányos ember egy egészségestől? A Caféblog szerzője összegyűjtötte a rossz alvási szokásainkat, hátha meg tudjuk változtatni...

Ezért nem tudsz aludniMiben különbözik egy alvászavaros ember egy egészséges embertől? Többek között abban, hogy napközben váratlan időközönként ordas alvásvágy keríti hatalmába. Ezen felül viszont az „alvásszomj”, azaz a napközbeni álmosság nagyon rossz szokások kialakítására hajlamosít.

Milyen rossz szokásokra hajlamosak az alváshiányos emberek?

Vegyük sorra a rossz szokásokat, melyeket a tartósan fáradt, kialvatlan emberekre jellemzőek. Például vedelik a kávét és a koffeines italokat. Inkább cukorral, cukros italokkal, illetve evéssel tartják ébren magukat. Rendszertelenné válik a ritmusuk, lemondanak programokat, és halogatják az elintéznivalókat. Nappal időről-időre elszunyókálnak, túlgyógyszerezik magukat, saját maguk szabályozta adag altatókkal, fájdalomcsillapítókkal.

Sokszor türelmetlenek, ingerlékenyek, és hajlamosak az eseményeket sokkal drámaibban megélni, mint ahogy azt a helyzet indokolja. Gyakran borús gondolataik vannak, búskomorságra, depresszióra hajlamosak.

A folytatást a Caféblogon olvashatod el!

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése