A stressz és a szorongás káros hatásait órák hosszat lehetne sorolni. A legrosszabb az, hogy alattomosan kúsznak be a mindennapjainkba, majd azok szerves részévé válnak anélkül, hogy észrevennénk, hogy időnk nagy részét stresszeléssel és aggódással töltjük. Ha ezeket a jeleket tapasztalod, próbáld meg elengedni a szorongást, és lazíts!
1. Nem tudsz aludni
Napok óta csak forgolódsz, vagy az éjszaka közepén riadsz fel? Az alvászavarok hátterében egyértelműen a stressz állhat.
2. Nem tudsz kikapcsolni
Végeztél a munkával, fáradt is vagy, de amikor lazításra kerülne a sor, nem találod a helyed. Úgy érzed, hasznosan kell töltened még a szabadidődet is. Ez rossz gondolat, igenis szánj időt a semmittevésre is, és kapcsolj ki egy film, egy könyv, sport, vagy csak szimpla fekvés mellett.
3. Ki tudsz kapcsolni – de csak alkohollal
Ha egy fárasztó hét végén csak egy pár pohár borra tudsz gondolni, és a megváltást egy elcsúszott bulitól várod, rossz úton jársz. Nincs baj az alkalmankénti bulizással, de ne ettől függjön a jókedved vagy a nyugalmad.
4. Rossz az egészséged
Könnyen leszel náthás, sokat fáj a fejed, és úgy általánosságban gyengébbnek érzed magad – emögött is állhat a túl sok aggodalom.
5. Mindig a legrosszabbra számítasz
Ha minden helyzetben a legrosszabb kimenetellel számolsz, egyértelmű, hogy túlstresszeled magad. Nem azt mondjuk, hogy várd a legjobbat. Igazság szerint a legjobb az lenne, ha elengednéd a várakozásokat – ebben segíthet a meditáció.
Forrás: Higher Perspectives
