Egészség

Ezért ébredsz föl az éjszaka közepén

Hullafáradtan dőlsz be az ágyba, egy kiadós alvásra számítasz, de valamiért mindig felkelsz az éjszaka közepén. Tudd meg, mi lehet a kellemetlen jelenség oka!

Akinek alvási rendellenességei vannak, annak nem kell magyarázni az ezzel járó kellemetlenségeket. A legrosszabb, mikor tudjuk, hogy korán reggel kell kelnünk, ennek ellenére úgy négy óra alvás után, kora hajnalban kipattan a szemünk, és egy órát vergődünk kínok között: “hogy fogok így reggel felkelni?!”

Ezért ébredsz föl az éjszaka közepén

A jelenség oka meglepőbb, mint gondolnánk, és az evolúcióban keresendő. Alvástörténeti kutatások bizonyítják, hogy régen az emberi szervezet a szegmentált, szakaszos alvásra volt beállva: körülbelül kétszer négy órát aludtak őseink, egyórás megszakítással. Hogy mire lehetett ez jó? Az őskorban talán a tűz őrzése miatt keltek föl, és a biológia óra ehhez igazodhatott. A szokást egészen az ipari forradalomig őrizték az emberek, és az ébren töltött 1-2 órában imádkoztak, olvastak, teáztak. Ebben a szakaszban az agy prolaktin nevű hormont termelt, ami nyugtató, relaxáló hatású volt.

A pszichológusok és agykutatók egybehangzó véleménye szerint, tehát ha felkelünk az éjszaka közepén, ne ijedjünk meg, természetes reakciót élünk át. A lényeg, hogy próbáljunk meg nem idegeskedni és aggódni, mi lesz reggel, hanem nyugodtan vegyünk elő egy könyvet, hallgassunk megnyugtató zenét, vagy igyunk egy finom teát. Így akár még a javunkra is válhat az éjjeli ébrenlét.

Forrás: Higher Perspectives

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése