1. Alma
Minden nap egy alma. Nem véletlen a mondás. Az almában található enzimek kiváló cukorbontók, ezért például a diétázásban is segíthetnek. De nemcsak ezért kell almát ennünk. Az almában található vitaminok az immunrendszerünknek is sokat segíthetnek.
2. Körte
A körtében található flavonoidok rendkívül áldásos hatással lehetnek egészségünkre. Ez a vegyületcsoport segíthet a kettes számú cukorbetegség megelőzésében, ráadásul mindössze egy darab körte a napi szükséges rostbevitelünk egynegyedét biztosítja.
3. Áfonya
Ezek az apró mélykék szemek igazi vitaminbombák. Ezt a csodaszép színt az antocianin nevű antioxidáns adja, ami megelőzheti a rákot, a szívbetegségeket és a gyulladásokat is. Meglepőnek tűnhet, de állítólag a fagyasztott áfonyának magasabb az antocianintartalma.
4. Eper
Ki ne szeretné ezt a csodás, mosolygós piros gyümölcsöt? Az eperben számos antioxidáns és vitamin található: jót tesz a bőrünknek, kordában tartja a vércukorszintet, és nem mellesleg azt mondják, hogy még afrodiziákumnak is kiváló!
Forrás: Prevention
