Szinte mindannyiunknak napról napra nehéz és megterhelő kihívásokkal és feladatokkal kell szembenéznie, akár a munkahelyen, akár a magánéletben. Hogy bírjuk szuflával és hogy hatékonyan maradjunk, nem árt kicsit felturbózni az agyműködésünket! Ehhez semmilyen csodagyógyszerre nem lesz szükség – elég, ha minden reggel, munkakezdés előtt időt szakítunk pár agyserkentő tevékenységre.
1. Olvassunk
Egy fejezet egy könyvből vagy egy újságcikk elolvasása reggel segít, hogy koncentráltabb maradj a nap folyamán.
2. Hallgassunk komolyzenét
Amíg reggel öltözködsz vagy reggelizel, kapcsolj be egy kis komolyzenét! Jó hatással van az agyműködésre, elősegíti a hatékony kommunikációt, valamint segít nyugodtnak és figyelmesnek maradni egész nap.
3. Meditáljunk
Napi pár perc meditációval csökkenthető a szorongás és a stressz, valamint javítható a koncentrációs képesség. A meditáció az új információk megjegyzésében és feldolgozásában is segít.
4. Játsszunk logikai játékokat
Egy gyors Sudoku, sakk, vagy bármilyen logikai játszma, és máris átmozgattad, bemelegítetted az agyad több különböző pontját.
5. Aludjuk ki magunkat
A legfontosabb, ha hatékonyak szeretnénk maradni a munkanap során, hogy rendesen kialusszuk magunkat. A kevés alvás annyira rontja a teljesítményünket, mintha berúgtunk volna.
Forrás: Brightside
