Nem szeretjük ezt szajkózni, dehát erről van szó: a stressz népbetegség, minden napunkat átszövő láthatatlan kórság, amiről gyakran nem is tudjuk, hogy épp megkeseríti életünket.
Felismerni könnyű, megbirkózni vele nehéz – igaz, most már szinte nap mint nap hódít az interneten valamiféle új stresszlegyőző stratégia. Brett Phillips pszichológiatanár máris 101 ilyennel állt elő!
A férfi különleges listát nyomott hallgatói kezébe, ami azóta már az internetet is bejárta – de lássuk, miket javasol Phillips.
A listán először is vannak egyszerű, de fontos igazságok. Olyasmik, hogy: “állíts fel egy fontossági sorrendet az életedben”, “mondj nemet gyakrabban” vagy “kerüld a negatív embereket”. Aztán vannak meglepően profán, praktikus tanácsok, például: “kerüld a túl szűk ruhákat”, “mindig készíts másolatot a fontos papírokból”, “gyakorold a lassú légzést” és “tartsd kordában a súlyodat”.
Aztán vannak egészen furcsa dolgok, amikre csak zavartan pislogunk, Phillips szerint mégis legyőzhetik a stresszt. Ilyen például a “taníts meg egy gyereket sárkányt reptetni”, a “csiklandozz meg egy kisbabát” vagy a “főzz vacsorát, és edd meg gyertyafény mellett”.
A tanár szerint szintén segíthet, ha a művészetekhez fordulunk megnyugvásért, ezért írja, hogy olvassunk el egy verset, hallgassunk meg egy szimfóniát, vagy nézzünk meg egy balettelőadást.
Alább látható a teljes lista, tessék szépen kinyomtatni, és mehet az ágy fölé!
