Nem érted, hogy a kitartó diétád ellenére miért érzed magad esténként elefántnak? Valószínűleg túl sok puffasztó hatású ételt fogyasztasz! Például hiába nullkalóriás zöldség a brokkoli, vagy diétás étel a padlizsán, miután megeszel belőlük egy adagot, úgy érezheted, mintha lufi nőne a hasadban. Most eláruljuk, milyen ételeket egyél, hogy elkerüld a puffadást, a túlzott gázképződést, és élvezhesd a lapos hasad.
1. Szárzeller
Add hozzá minél több őszi fogáshoz ezt az emésztést segítő, rostgazdag zöldséget, ami segít csökkenteni a gázképződést.
2. Kurkuma
A kurkuma emésztést segítő fűszer, ezért használd bátran akár ételekhez, akár forró italokhoz.
3. Zabkása
Ha egész nap lapos hasat szeretnél, kezd a napot zabkásával, ami segíti az emésztést és gátolja a puffadást.
4. Rozmaring
A rozmaringot évszázadok óta használják gyomorpanaszok ellen. Szórd te is zöldségekre, húsokra, salátára.
5. Édeskömény
Az édeskömény nem csak a gázokat űzi el, még az izmokat is ellazítja – így a beleket is.
Forrás: Popsugar
