Az egész napos hajtás után kitüntetést érdemel, akinek van még ereje és kitartása lemenni edzeni, vagy elmenni jógára. De bármilyen nehezünkre is esik beiktatni a rendszeres mozgást az életvitelünkbe, sose felejtsük el: megéri! Az alábbi videó imádni való illusztrációk alá gyűjtötte össze, milyen pozitív hatásai vannak a mozgásnak – edzés alatt, közvetlenül után, órákkal később és hosszú távon az egészségünkre. Ha legközelebb küzdesz az edzéssel, emlékezz ezekre!
Olvass még több cikket a mozgás jótékony hatásairól az NLCafén:
- Ezzel a két mozgásfajtával küzdhetsz leghatékonyabban a depresszió ellen
- A rák esélye is csökkenthető az edzéssel
- A reggeli edzés 3 csodálatos előnye
Edzés közben:
- erősödik az anyagcserénk,
- javul a vérkeringésünk.
Rögtön edzés után:
- 4-szer olyan gyorsan égnek el a fehérjék és a szénhidrátok,
- az endorfinoknak hála, javul a hangulatunk.
Pár órával később:
- a légzésünk egyenletessé válik,
- az álmatlanság eltűnik.
Hosszú távon:
- a szívbillentyűk jobban működnek,
- az állóképességünk erősebbé válik,
- az agyunk gyorsabban fog,
- a várható élettartamunk nő,
- az öregedés folyamata lelassul.
Forrás: 5-minutes crafts