Azt mindenki tudja, hogy az alma egészséges, hiszen szinte ez az első gyümölcs, amit megszerettetnek velünk a szüleink. Az almának viszont van még egy szuperjó tulajdonsága: kiválóan helyettesíthető vele a cukor, így segíthet a fogyásban. Most elmondjuk, hogy iktasd be az étrendedbe úgy, hogy az alakod is meghálálja!
Almát a reggelibe!
A zabkása szuper választás reggelire, de az édesítésére használt cukor jelentősen megdobhatja a kalóriatartalmát. Tégy cukor helyett egy kis cukormentes almapürét a zabkásába – már egy hét után látni fogod a különbséget!
Délelőtti vagy délutáni nassoláshoz
Egy nagyobb alma héjastul 120 kalóriát és 5,5 gramm rostot tartalmaz. Ez garantáltan eltelít a következő étkezésig!
Desszertre is almát!
Egy csésze csokifagyiban körülbelül 250 kalória van, így nem a legfogyókúrásabb desszertválasztás. De édességre szükség van: nyomkodj pürésre egy kisebb almát (80 kalória) keverj hozzá egy evőkanál mézet (64 kalória), majd szórd meg egy kis fahéjjal, és máris egy zseniális, 144 kalóriás desszerttől lettél boldogabb!
Forrás: Popsugar
