Akár egy órán ülsz a suliban, akár az asztalodnál a munkahelyeden, egyik helyen sem veszi túl jól ki magát, ha le-lecsuklik a fejed. Mielőtt felülkerekedne rajtad az álmosság, és menthetetlenül az asztalodra borulnál, fogadd meg ezt a pár tippet, és maradj friss egész délelőtt!
1. Kezdd a napot egy frissítő zuhannyal
Még ha nem is érzed szükségét a tisztálkodásnak, egy reggeli zuhany tuti kiveri az álmot a szemedből.
2. Mindig legyen nálad víz
Ha megfelelően hidratálod a szervezeted, könnyebben maradsz friss.
3. Kapj be valamit
A délelőtt folyamán egyél egy almát: nemcsak a természetes cukortartalma, de a rágcsálás folyamata is segít legyűrni a fáradtságot.
4. Levegőzz
Egy levegőtlen, meleg helységben könnyű elálmosodni. Nyisd ki az ablakot vagy ugorj le levegőzni egy kicsit.
5. Mozgasd meg magad
Legalább 50 percenként állj fel az asztaltól, és sétálj egy kicsit.
6. Rágózz
A rágózás repetitív jellege hozzájárul a vér egyenletes áramlásához, és segít ébren maradnod.
7. Tarts magadnál szemcseppet
A száraz szemeket nehéz nyitva tartani, ezért legyen nálad szemcsepp vagy műkönny, amivel gyorsan javíthatsz a helyzeten.
