Senki nem szeretné önmegtartóztatással végigszenvedni a karácsonyt, ugyanakkor tartunk a pluszkilóktól is. Tudtad, hogy átlagosan 5 kilót hízunk az ünnepek alatt? A megoldás azonban nem az, ha rá sem nézel a bejglire! Íme, pár hasznos és könnyen alkalmazható trükk, amivel karácsony után is topformában leszel!
1. Ne tilts magadtól semmit!
A kulcsszó a mértékletesség: ahelyett, hogy szigorúan elzárkóznál a finomságoktól, engedj meg magadnak belőlük egy falatot! Egy-két szelet sütemény vagy egy pohár tojáslikőr nem fog meglátszódni a derekadon!
2. Ne indulj el üres hassal!
Az ünnepi időszak csak úgy hemzseg a vendégségektől, vacsoráktól, karácsonyi partiktól. De te ragaszkodj ebben a kaotikus időszakban is a napi étrendedhez, és ne hagyd ki az ebédet, mondván, hogy majd bekapsz valamit az esti buliban – ebből ugyanis könnyen lehet mértéktelen falatozgatás!
3. Csak abból vegyél, amit tényleg szeretsz!
Nem kell minden ínyencségre igent mondanod, amivel megkínálnak! Sokkal jobban jársz, ha csak azokkal a falatokkal bűnözöl, amik a szíved csücskei!
4. Maradj hidratált!
Egész télen problémát okoz, karácsonykor pedig különösen nehéz, hogy odafigyeljünk a megfelelő vízfogyasztásra. Pedig ha a szervezetük kellően hidratált, a kényes másnapokat és a pluszkilókat is könnyebben kivédi.
5. Kávé helyett sétálj!
Karácsonykor végre jut idő a barátnőkre, hogy egy kávé mellett kibeszéljétek az évet. De mi lenne, ha a bekuckózást egy kiadós sétára cserélnétek? Így lesétálhattok pár kalóriát, és legalább olyan frissek lesztek, mint a koffeintől!
