nlc.hu
Életmód
7 egyszerű jógapóz a nyakfájás ellen

7 egyszerű jógapóz a nyakfájás ellen

Nyakfájás gyötör? A jóga most is a segítségedre siet!

Egész napos ülés a monitor előtt, cipekedés, sok stressz – ezek mind felhúzott vállakhoz, aztán nyak környéki fájdalmakhoz vezetnek. A jógában azonban erre a problémára is találunk megoldást – ezekkel az egyszerű ászanákkal enyhítheted a nyakadban jelentkező görcsös feszülést és fájdalmat. Tartsd ki mindet 3-5 egyenletes légzésig, és ha szükséges, alkalmazd őket minden nap!

1. Gyermekpóz

2. Homorítás-domborítás

3. Gerinccsavarás

4. Fület a vállhoz

5. Előrehajolás terpeszállásban

6. Halpóz

7. Fordított testhelyzet fal mellett

Forrás: Lifehack

0 seconds of 0 secondsVolume 0%
Press shift question mark to access a list of keyboard shortcuts
00:00
00:00
00:00
 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top