Életmód

Edzés otthon: a “betűzd a neved” az új őrület

Itt a legújabb otthoni edzés: "betűzd a neved"! Nézd meg a képet, és máris kiderül, mi ez az új őrület!

Balogh Rita, fitneszedző találta ki a “betűzd a neved” edzést: jó játék, és nagyon egyszerűen működik. Az ABC minden betűjéhez tartozik egy gyakorlatsor. Kezdőknek lehet csak a keresztnév, de aki jobban bírja a tempót, megcsinálhatja a teljes nevével. Persze, kipróbálhatod a gyereked vagy a szerelmed nevével, és máris új otthoni edzéssort kapsz.

Mutatok egy példát! Legyen egy edzéssor az NLCafé nevére. Akkor a következő sort gyakorold:

  • N: fal melletti guggolás 1 perc
  • L: 20 csípőemelés
  • C: 20 kitörés előre
  • A: 20 hasprés 
  • F: 20 széles terpeszben guggolás
  • É: 40 jumping jack

 

 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top