A hormonjaink működését nem csak gyógyszerekkel befolyásolhatjuk: az étkezésünk is fontos szereppel bír a hormonháztartásunk állapotára nézve. A hormonháztartásod működésének stabilizálására is választhatsz természetes megoldást: például az alábbi három ételt, ami felveszi a harcot a menstruációs görcsökkel, a hangulatingadozásokkal, a fáradtsággal és a vízvisszatartással is.
1. Zöld tea
Egy kutatás szerint a rendszeresen zöld teát fogyasztó nők ösztrogénszintje alacsonyabb – így a mellrákra is kevésbé hajlamosak.
2. Gomba
A gomba szintén azt gátolja meg, hogy a szervezet túl sok ösztrogént termeljen. Add a rántottádhoz vagy a salátádhoz minél gyakrabban!
3. Rozmaring
A rozmaring az ösztrogén hormonok kiválasztásában segít, méregtelenítő hatásának köszönhetően.
