Tudjuk, hogy a gyors fogyókúrák nem egészségesek, de aki csak most kapott észbe, annak rövid időn belül, gyors megoldásra van szüksége. Mi most összegyűjtöttük a legdivatosabb fogyókúratippeket 2017 nyarára.
A fogyókúra örök
Egy dolgot leszögezhetünk a fogyókúrával kapcsolatban: itt sincs új a nap alatt. A régen is bevált módszerek köszönnek vissza idén is, esetleg más néven, mint ahogy anyáink ismerték. A villámgyors fogyást ígérő diéták szinte biztos, hogy nem lesznek tartósak, és még csak egészségesnek sem mondhatók, viszont a látványos eredmény nem vitatható el. Ahhoz, hogy a fogyókúra tartós legyen, idő kell, és sok sport.
Citromdiéta: 3 kiló egy hét alatt
Ez egy igazán könnyen kivitelezhető fogyókúrának tűnik: nem kell mást csinálni, mint egy hét alatt sok-sok limonádét inni, szoba-hőmérsékletű vízből elkészítve. Természetesen minél kevesebb cukorral. A citrom lényege, hogy segít felpörgetni a szervezet emésztését, és megszabadít a teljesen felesleges méreganyagoktól, így csökkenti a súlyt. Persze az sem árt, ha ez alatt az egy hét alatt minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk.
Rizsdiéta: 5 kiló mínusz 9 nap alatt
Elgondolkodtál már azon, hogy nagy átlagban a rizsfogyasztó nemzetek, mint a japánok és a kínaiak, kevésbé elhízottak, mint mi Európában? Ez lehet, hogy az egészségtudatosan elkészített rizsételeknek is köszönhető. A rizs ugyanis nagy mennyiségben csökkenti a szervezet nátriumszintjét, ezáltal leadja a felesleges víztartalmát, és salaktalanít. A rizs ráadásul könnyen beilleszthető a fogyókúrába, mivel változatosan elkészíthető levesnek, főételnek, desszertnek vagy köretnek is. Fontos, hogy minimálisan sózzuk, és olívaolajjal készítsük. Hallal, fehér hússal és sok-sok zöldséggel.
Gluténmentes diéta: viszlát kenyér, viszlát tészta!
A lapos has egyik legfőbb ellensége a szénhidrát, ezért ha látványos változást szeretnénk, egyszerűen hagyjuk el a gluténtartalmú ételeket: fehér lisztből készült péksüteményeket, kenyereket és tésztákat. Helyette használjunk rizs- vagy köleslisztet, köretnek pedig quinoát. Kezdetben látványos eredményeket érhetünk el ebben a fogyókúrában is: lapos has és vékonyabb combok. Persze ez nem kifejezetten egy fogyókúra.
15 napos zsírégető diéta
Ennek a közel két hetes diétának a lényege: a fehérjebevitel. Bármilyen furán hangzik is, a fehér, zsírszegény húsok fogyasztása látványos fogyást eredményezhet. A szervezetünk ugyanis erős, energiával telt lesz, nem akar majd kétségbeesetten raktározni, és mi sem leszünk fáradtak a mindennapi sporthoz. Fontos, hogy a megnövelt fehérjebevitellel párhuzamosan a zsír- és a cukorfogyasztást csökkentsük minimálisra, ha nem nullára.
