Életmód

Gyorsabban tanulhatsz, ha közben szundítasz egyet

Amikor valami újat próbálunk megtanulni, többnyire csak olvasunk, gyakorlunk, próbálkozunk... ahelyett, hogy hátradőlnénk és aludnánk egyet!

Hajlamosak lehetünk azt gondolni, hogy az eredményes tanulás záloga a tananyag fölött görnyedve eltöltött rengeteg idő és az összeesésig tartó gyakorlás lehet. Pedig jó hír: állítólag sokkal eredményesebb a tanulás, ha beiktatunk egy kis szundit.

Gyorsabban tanulhatsz, ha közben szundítasz egyet

A Psychological Science friss tanulmánya szerint az alvás segít, hogy a frissen megszerzett információk beépülhessenek a hosszútávú memóriánkba. A tanulmányban két csoportot vizsgáltak, akik idegen szavakat tanultak – a felük tanult reggel és éjszaka is, míg a másik fél reggel és este tanult csak, az éjjelt pedig átaludta. Kiderült, hogy azok, akik aludtak kevesebb tanulásra fordított energiával eredményesebben sajátították el a szavakat.

Szóval ideje felhagyni az ötödik kávés, véreres szemű éjszakai tanulással – az alvással mindenképpen jobban járunk!

PureWow

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top