Egyre többen állítják, hogy a sikeres fogyást nem csodadiétákkal érték el, hanem teljes életmódváltással. Míg a diétaprogramok véget érnek, az életmódváltás hosszú távra szól – így a súly is könnyebben megtartható vele. A 80/20 szabály is az életvitelünkhöz kapcsolódik, és állítólag a lehető legkönnyebb módja, hogy megtartsuk a súlyunkat.
A 80/20 szabály lényege nagyon egyszerű: az étrend 80%-át tiszta, egészséges ételek és italok kell hogy alkossák, míg a maradék 20%-ban megengedhetjük magunknak a kedvenc, kevésbé egészséges nassolnivalóinkat vagy akár az alkoholt is. Például: ha napi 3-szor étkezel, akkor egy héten összesen 4 étkezéssel csalhatsz.
