Egyre többen állítják, hogy a sikeres fogyást nem csodadiétákkal érték el, hanem teljes életmódváltással. Míg a diétaprogramok véget érnek, az életmódváltás hosszú távra szól – így a súly is könnyebben megtartható vele. A 80/20 szabály is az életvitelünkhöz kapcsolódik, és állítólag a lehető legkönnyebb módja, hogy megtartsuk a súlyunkat.
A 80/20 szabály lényege nagyon egyszerű: az étrend 80%-át tiszta, egészséges ételek és italok kell hogy alkossák, míg a maradék 20%-ban megengedhetjük magunknak a kedvenc, kevésbé egészséges nassolnivalóinkat vagy akár az alkoholt is. Például: ha napi 3-szor étkezel, akkor egy héten összesen 4 étkezéssel csalhatsz.
Eloszlatjuk a leggyakoribb tévhiteket a hajfestésről
Liptai Claudia megmutatta lányát, Pankát gyönyörű szép esküvői ruhába bújva
Meghalt Azahriah menedzsere, Ferich Balázs
Anyaotthonba került a 17 éves anya, akinek a kisbabáját patkányok harapdálták össze
Nőként kezdett új életet Németországban a megasztáros Szecsődi Kari
Sztárok, akik a nagyszüleiket vitték a vörös szőnyegre
Csillagjegyek, akik remek hétvége elé néznek
