Életmód

Ezért iktasd be a diétádba a cukkinit!

Ti szeretitek a cukkinit? Akik igen, azoknak van egy jó hírünk: diéta alatt sem kell lemondani róla, hiszen tökéletesen beilleszthető az étrendbe!

Ha épp fogyózol, vagy most készülsz belevágni a diétádba, akkor a cukkinivel színesítheted azt!

„Jól szolgálhatja az étrend színesítését, a választék bővítését még a legkülönbözőbb diétákban is. Alacsony energiatartalma (32 kcal/100 g) miatt fogyókúrában bátran ajánlható, illetve megfelelő ételkészítési eljárást alkalmazva a legtöbb diétás étrendben felhasználható. További tápanyagértékei jellemzők a tökfélékre, így elhanyagolható mennyiségű zsiradékot (0,4 g/100 g), 1,5 g/100 g fehérjét, 5,3 g/100 g szénhidrátot tartalmaz” – mondja Szalka Andi fitneszedző.

Ötletként mutatunk is egy igazán finom és ízletes cukkinisalátás receptet:

Hozzávalók:

  • másfél kiló zöld és sárga cukkini vegyesen
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 citrom lereszelt héja
  • 2 ek. frissen facsart citromlé
  • 1/4 tk. oregánó
  • só, bors
  • 1 csészényi morzsolt feta
  • 1 ek. friss mentalevél

Elkészítés:

Minimum 230 fokra melegítsd fel a grillsütőt.
Szeleteld fel kb. 1 centi vastag karikákra cukkiniket, majd tedd őket félre.
3 evőkanál olajat keverj össze a citromhéjjal, a citromlével, az oregánóval és 1/4 teáskanál sóval.
Ha a grill már elég forró, a maradék olajat locsold a cukkinire, és sózd, borsozd ízlés szerint. 8 perc alatt süsd meg a szeleteket, egyszer fordíts rajtuk egyet közben.
Végül hagyd szoba-hőmérsékletűre hűlni a cukkinit, és csak ezután locsold meg az öntettel. Szórd rá a fetát, a mentát is. Jó étvágyat hozzá!

cukkini, saláta

nlc.hírlevél

Iratkozz fel az nlc hírlevelére, és olvasd elsőként a legizgalmasabb híreket!

FELIRATKOZOM

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése