1. spenót
A spenótnak magas a víz- és rosttartalma, emellett tele van hasznos tápanyagokkal, ráadásul alacsony a kalóriatartalma. Tegyél belőle a salátádba vagy a reggeli tojásrántottádba, vagy add a turmixodhoz, de mindenképp építsd be az étrendedbe.
2. édesburgonya
Az édesburgonya lassan felszívódó szénhidrát, nem emeli magasba a vércukorszintet, sokkal kevésbé hizlal, mint a sima krumpli, ráadásul C-vitaminban és béta-karotinban is gazdag. Ám mindezen áldásos tulajdonságai eltörpülnek amellett, hogy isteni finom íze van!
3. avokádó
Az avokádó sok telítetlen zsírsavat tartalmaz, emellett fogyasztásával csökkenthető a szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint a rák kockázata. Külön pozitívuma az avokádónak, hogy segít a diétában, valamint a testsúly megőrzésében is. És ha ez még mind nem lenne elég, az öregedés elleni harcban is támogat, egészen pontosan lassítja a bőr öregedését.
