Életmód

A fogyókúrás fehérjediéta megtámogatói a szuper proteinek

Ha bármilyen okból fehérjediétába kezdenél, sokféle élelmiszer áll rendelkezésedre. Íme a 11 legszuperebb alapanyag, amivel megoldhatod a maximális fehérjebevitelt.

Ha gyors súlyvesztést szeretnél elérni, nem kell mást csinálnod, mint fehérjedús ételeket fogyasztanod. Ha nem vagy szénhidrátfüggő, akkor ez nem is hangzik olyan rosszul. De mielőtt belevágnál, járd körbe a témát, hiszen hosszútávon nagyon egyoldalú egy ilyen típusú diéta.

Fehérjében gazdag alapanyagok

Szerencsére a húson és a tejen kívül nagyon sokféle élelmiszer áll még rendelkezésre egy fehérjedús diéta kivitelezéséhez.

  1. Bab – minden fajtája fehérjében és rostokban gazdag
  2. Görög joghurt – fehérjetartalma a sima joghurténak nagyjából a kétszerese
  3. Tonhal – amellett, hogy magas a fehérjetartalma, B-vitaminban és szelénben is gazdag
  4. Csirke-, pulykamell – a legmagasabb fehérjetartalmú a szárnyasok közül
  5. Tojás – mindenképpen hőkezeljük, magas az A-vitamin-tartalma is
  6. Tofu – szójababból készült, fantasztikus fehérjeforrás, vegetáriánusoknak kötelező
  7. Sertéshús – fehérjedús, esszenciális aminosavakban gazdag
  8. Marha és borjúhús – kiváló fehérjeforrás, vas- és cinktartalma kiváló
  9. Sajt – ásványi anyagokban gazdag,magas zsírtartalmú, fehérjedús
  10. Olajos magvak – magas a tápértékük, és természetesen a fehérjetartalmuk
  11. Tej – fehérje- és kalciumforrás

Top 10 Foods High In Protein [HD]

SUBSCRIBE more videos are coming!Stay Tuned : https://www.youtube.com/channel/UCOsnF7l2kAUXpRt3IWn0_ew?sub_confirmation=1 Top 10 Foods High In Protein 2017 10 Foods High In Protein Foods High In Protein Top 10 Foods High In Protein 2017

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése