Ezúttal egy olyan fogyókúrát mutatunk, mely 3 kiló mínuszt ígér 15 nap alatt, ráadásul a szénhidrátról sem kell lemondanunk. Ennek a diétának a sokoldalúan elkészíthető rizs a legfőbb eleme. Persze itt is vannak szabályok: nem mindegy, milyen rizsből, mikor, mivel és mennyit fogyasztunk.
Fogyj rizzsel!
A rizs méregtelenítő hatású is, így szuperül kombinálható frissel préselt levekkel egy tisztítókúra során. Már néhány nap után érezhető a salaktalanító hatása, amitől újult erőre kapunk a rizsdiétának köszönhetően.
5 érv, hogy a rizst válaszd:
- Lágyabbá teszi a székletet és rendszerezi a bélműködést. Kiváló székrekedés vagy irritált gyomorműködés esetén.
- Könnyen emészthető, így gyomorhurutban szenvedőknek gyors segítség lehet.
- Elfogyasztásakor rágásra késztet, amivel serkenti a fogíny vérkeringését.
- A rizs főzéséből visszamaradt „víz” hatékony gyógyír bélgyulladás esetén.
- Szomjoltó, mert magába szívja a dupla mennyiségű főzővizét.
Rizsmenü
Ebben a fogyókúrában a rizses ételt vacsorára fogyasszuk. Ebédre szendvicset, zöldsalátát vagy joghurtot együnk, hiszen munkaidőben nem mindig megoldható a rizses főétel.
Mindennap:
Reggeli: 1 pohár tej, 1-2 szelet puffasztott rizs vagy 2-3 zabkeksz
Tízórai: 20 dkg idénygyümölcs
Ebéd: zöldsaláta, szendvics, joghurtban elkevert zabpehely gyümölcsökkel, szusi
Uzsonna: 1 pohár frissen facsart gyümölcslé, lehetőleg citrusfélékből
Távol-keleten nagyon népszerű a rizs
Tippek a rizsvacsorához:
- Főtt barna rizs ementáli sajtkockákkal, grillezett zöldséggel, főtt sonkával
- Zöldséges rizsleves 30 dkg barna rizsből
- Zöldséges-halas szusi
- Grillezett csirkemell főtt rizzsel és vegyes zöldsaláta
- Zöldséges-gombás rizottó
Amire még figyelj:
- Fogyassz napi 1,5-2 liter vizet!
- Kerüld a cukros ételeket, édesítésre használj alternatív édesítőszereket!