Újabb kutatások támasztják alá, hogy a szív egészséges működéséhez 6-8 óra alvás szükséges éjszakánként. Szakértők szerint növeli a stroke, a szívroham és infarktus kockázatát az, ha valaki rendszeresen kevesebb, mint 7 órát tölt alvással naponta. „Úgy gondoljuk, hogy az alváshiány növeli a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy szervezetünket arra kényszeríti, hogy a szimpatikus idegrendszerre támaszkodjon, amelyet gyakran „küzdj vagy menekülj” idegrendszernek neveznek. Ez több adrenalin és magas kortizolszint felszabadulásához vezet, ami növeli a szívbetegségek kockázatát” – magyarázta Kathleen Drinan, a Chicagói Egyetem Orvostudományi Karának kardiológusa.
Fotó: GettyImages
A nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás egyébként más krónikus problémák okozója is lehet. A depresszió kockázatát például jelentősen növeli a kialvatlanság, a kutatók következtetése alapján az álmatlanság és a depresszió gyakran kéz a kézben járnak, az egyik állapot megléte pedig növeli a másik kialakulásának kockázatát.
