A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontossága vitán felül áll. Egy, a Kaliforniai Egyetem kutatói által jegyzett tanulmány pedig pontosan leírja miért előnyös több vizet fogyasztani. A Science Alert által ismertetett tanulmány szerint az eddigi, napi nyolc pohár feletti vízivás hatásait vizsgáló kutatások nem vontak le határozott következtetéseket annak egészségre gyakorolt előnyös hatásairól, a
számos befolyásoló tényező – nem, kor és a környezet
– miatt. A leginkább észrevehető előny a vesekő kialakulásának csökkenő kockázata és a fogyás segítése. Emellett a sok víz fogyasztása megelőzheti a migrén és a húgyúti fertőzések kialakulását és segítheti a cukorbetegség, valamint az alacsony vérnyomás szabályozását is. Bár az idézett tanulmányok egyike sem volt elég szigorú valamilyen ok-okozati összefüggés felállításhoz, egyértelműsítik, milyen
sok területen lehet jótékony hatású a sok víz
fogyasztása. A túl kevés víz fogyasztásának irodalma ennél jóval bővebb: a dehidratáltság összefüggésbe hozható a rövidebb élettartammal és sok krónikus betegség magasabb kockázatával is – írja a hvg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint férfiak esetében 3,2, nőknél pedig 2,7 liter az ajánlott napi vízfogyasztás átlaga.
