A szellőztetés hatására friss levegőt juttatunk az otthonunkba. Ez a folyamat elengedhetetlen az egészséges lakókörnyezet fenntartásához és a légzéshez szükséges jó levegőminőség biztosításához. Ezenkívül a megfelelő szellőztetés segít csökkenteni a beltéri páratartalom szintjét.
De mennyi az a minimális idő, amíg az ablakokat nyitva kell tartani?
A szakemberek szerint 10-15 perces szellőztetés elegendő, amelyet minden helyiségben egyszerre kell elvégezni, az ajtók nyitva hagyásával elősegítve a keresztszellőztetést – írja a kirsche.hu.

(Fotó: Getty Images)
Rengeteg előnye van a folyamatos szellőztetésnek a hálóban is: kezdetnek mindjárt a hűvösebb hőmérsékletet említették, ami megkönnyíti az elalvást. A Journal of Physiological Anthropology 2012-es tanulmánya megállapította, hogy a hőhatás növeli az ébrenlétet és csökkenti a gyors szemmozgásos alvás időszakait. Más szóval, minél melegebb a szoba, annál nehezebb elaludni benne. Ideálisnak a 18 fokot találták, így érdemes arra törekedni, hogy ennyire hűtsd le a szobát.
Különösen a fűtési szezonban nagyon könnyen megnő a páratartalom a lakásban, de a szellőztetéssel optimális 40-60%-on lehet tartani a szintet. Mivel e felett a penészgomba hamar megtelepszik, célszerű tényleg figyelni rá. Pont az ellentéte is előfordulhat, a fűtés miatt szárazzá vált levegő irritálhatja a nyálkahártyát, de a szellőztetés erre is megoldás.