Semmi baj nem lenne azzal, ha a mobiltelefont az eredeti funkciója szerint, azaz kizárólag telefonálásra használnánk – ha így lenne, valószínűleg csak elvétve találkoznánk olyanokkal, akiknek „hozzá lenne nőve” a kezéhez a mobilja. De nincs így…
Mindannyian tudjuk, ám a legtöbben elengedjük a fülünk mellett, hogy számos kutatás igazolta, milyen kedvezőtlen hatása lehet a túlzásba vitt mobilozásnak a lelki és szellemi egészségünkre, valamint a szociális kapcsolatainkra.
Ma már az sem titok, hogy az állandó kényszer, amit az okostelefonunk folytonos ellenőrizgetésére érzünk, észrevétlenül vonja el a figyelmünket a valóban fontos dolgokról, és hosszú távon jóval károsabb lehet, mint azt gondolnánk.
A legfrissebb kutatási eredmények szerint azonban már 72 órányi mobilmentességgel sokat tehetünk azért, hogy helyrehozzuk mindazt, amit az okostelefon lerombolt. Nem mondjuk, hogy játszi könnyedséggel véghez viheted, ám mindazért, amit cserébe kapsz, megéri elszántnak és kitartónak lenni!
Három nap telefon nélkül: ez történik az agyadban
Mike Michael Schmitgen, a németországi Heidelbergi Egyetem professzorának vezetésével készült a közelmúltban egy vizsgálat, melynek eredményeit a Computers in Human Behavior című tudományos folyóiratban publikálták. A szaklapban megjelent cikkek – ahogy a neve is mutatja – leginkább a számítógépek és digitális eszközök pszichológiai hatásait veszi górcső alá.
A Schmitgen professzor által vezetett kutatás szerint már három nap telefonmentesség is jelentős változásokat idézhet elő az agyban: a mobiltelefon hiánya olyan receptorokat stimulál az agyban, amelyek a függőségekhez (például a láncdohányzáshoz vagy alkoholizmushoz) kapcsolódnak.
A szakemberek 25, 18 és 30 év közötti önkéntest vizsgáltak: a résztvevőket arra kérték, hogy három napig drasztikusan szorítsák vissza az okostelefon-használatot, és csak a legszükségesebb esetben kapcsolják be a készüléket. A kísérletre vállalkozókat különféle teszteknek és műszeres vizsgálatoknak vetették alá, a három napos telefonmentesség előtt, majd azt követően is. Az eredmények még a kutatók várakozásait is felülmúlták!
- Az első elemzésekhez az úgynevezett funkcionális mágneses rezonanciát, azaz az fMRI-t hívták segítségül. Ezzel kimutatták, hogy az agyi aktivitásban már az első telefonmentes órákban változások következtek be. A szakemberek arra jutottak, hogy „az agyi aktivitás változásai kapcsolatban álltak a függőségekhez kötődő neurotranszmitter-rendszerekkel.”
- Három nap elteltével az önkéntesek újabb teszteken vettek részt. Különböző képeket – például hajókat vagy virágokat – mutattak nekik, s ha azokat képernyőkön látták, az agyukban aktiválódtak azok a területek, amelyek a jutalom, a kielégülés és a vágy érzésének feldolgozásáért felelősek. Ez arra enged következtetni, hogy az okostelefon olyan agyi mechanizmusokat hoz működésbe, amelyek hasonlóak a függőség kialakulásában szerepet játszó folyamatokhoz.
- A kutatás szerint ez a hatás szorosan összefügg a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterekkel, amelyek kulcsszerepet játszanak a kényszeres viselkedésekben és a hangulat szabályozásában.
Mit jelent mindez a mindennapokban?
A kutatás eredményei rávilágítanak arra, hogy az okostelefonok használata rendkívül erőteljes hatást gyakorol ránk, és függőséget okozhat. A hozzáértők éppen ezért azt javasolják, hogy időnként tudatosan tartsunk szünetet, vagyis csökkentsük minimálisra az eszközhasználatot, hogy agyunk pihenhessen és megtapasztaljuk azt a már-már feledésbe merült nyugalmat, amit a telefonok mellőzése hoz el az életünkbe.
Fotó: Getty Images – Кристина Чистякова és Canva.com
