A véralvadás létfontosságú a sérülések utáni felépüléshez, de a vérrögök már korántsem ilyen ártatlanok: rendkívül veszélyesek, sőt halálosak is lehetnek. A statisztikák szerint komoly szerepet játszanak a szívroham és a stroke kialakulásában, és évente számos haláleset köthető hozzájuk.
Miért pont reggel a legveszélyesebb?
A kardiológusok szerint a szív- és agyi érkatasztrófák gyakrabban történnek a reggeli órákban. A jó hír: van egy egyszerű, mindennap bevethető módszer, amellyel csökkenthetjük a kockázatot.
Vérrög bárkinél kialakulhat, de az életkor előrehaladása, a szív- és tüdőbetegségek, a hosszú ideig tartó ülés és a túlsúly mind növelik az esélyét. És van még egy tényező, ami sokaknál súlyosbítja a helyzetet: a reggeli dehidratáltság.
A kávé nem segít, sőt!
„A kávé enyhe vízhajtó, ami fokozza a folyadékvesztést, ráadásul sokan már ébredéskor is dehidratáltak, hiszen éjszaka vizet veszít a szervezet” – magyarázza dr. Katherine Weinberg, a New York-i Lenox Hill kórház kardiológusa.
Ezért a szakemberek azt tanácsolják: még az első kávé előtt igyunk meg egy pohár vizet. Így biztosítjuk a szervezet megfelelő hidratáltságát, mielőtt egy olyan italt fogyasztanánk, ami inkább csökkenti azt.
Dr. Anne B. Curtis, a Buffalói Egyetem kardiológusa szerint a koffein hatására a szervezet több folyadékot veszít, ami a vér besűrűsödéséhez vezethet. „Ez növeli a vérrögképződés kockázatát” – mondja, hozzátéve, ugyanez igaz a teára és más koffeintartalmú italokra is.
Miért veszélyes a kiszáradás?
A dehidratáltság növeli a vér sűrűségét, ami lassítja az áramlását, és elősegítheti a vérrögképződést. „Jó hidratáltság mellett a vér térfogata nagyobb, így könnyebben kering a testben” – mondja dr. Cheng-Han Chen.
„Gondoljunk rá úgy, mint egy pumpára: fontos, hogy a keringési rendszer optimális állapotával induljon a nap” – teszi hozzá dr. Weinberg.
Dr. Don Warner Kirschner, a Mercy Szívközpont kardiológusa ugyanakkor figyelmeztet: „A vízivás önmagában nem akadályozza meg a vérrögök kialakulását, de segít csökkenteni a kockázatot”.
Mit tehetünk még?
Ha olyan alapbetegségeink vannak, mint a túlsúly vagy szívproblémák, kulcsfontosságú ezek kezelése. Fontos az is, hogy napközben rendszeresen mozogjunk: óránként álljunk fel, sétáljunk, utazás közben pedig időnként változtassunk testhelyzetet.
A szakemberek szerint a megfelelő hidratáltság fenntartása az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb módszer. „Az enyhe, krónikus kiszáradás egy komoly, ugyanakkor teljesen megelőzhető kockázati tényező a vérrögképződés szempontjából” – hangsúlyozza dr. Weinberg.
